カテゴリ

HOME > ブログ > アーカイブ > 2017年1月

ブログ 2017年1月

ジャグササイズで骨盤を整えろ！

横座り、片足に重心をかけて立つ、片側に偏った姿勢をする。

荷物を同じ型で持つ、いつも同じ側に足を組む・・・


こういった普段からの癖や、生活習慣の中で、

骨盤に歪みが生じてきます。


骨盤が歪んでいると、全身に影響が及び、

放っておくと体中様々な不調が起きます。

血行不良による冷え、下半身太り、便秘、生理痛、むくみ、

また、頭痛や肩こり、腰痛、内臓下垂など様々・・・

これらを改善するためには、骨盤を支える筋肉ストレッチと筋トレが必要です。


ジャグササイズは、ボールを使った独自のストレッチにより、

骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤底筋や大腰筋に働きかけるエクササイズにより、

楽しみながら骨盤の歪みを改善していきます。

0161ceba16fd8e5690a0de76f216e985e1a4e0deec (500x281).jpg


毎日忙しく時間のないあなただからこそ、

効率的に悩みを解消していきましょう！


ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ




(Juggxercise) 2017年1月18日 22:28     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

初レッスンで初笑い！


ジャグササイズ＠自由ヶ丘のレッスンは今日が初日！

「お正月に鈍った体を、ゆっくり解すつもりで・・・」などと言ったものの、

レッスンは３月の発表会に向けてかなりハードな内容に・・・。

だけど皆は、楽しそうに初笑い。　(^_^)/

15895041_1432596540083758_7117046510568253233_n.jpg


正月太りも解消されて、

鈍った体もリフレッシュ！

爽やかな年の始まりです　(^_-)-☆





(Juggxercise) 2017年1月 7日 16:29     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

2017年、指導の始動！

今年のジャグササイズ始めは、

高齢者施設から　(^_-)-☆

15825885_1432476866762392_3228458589558232718_n (500x297).jpg


２０１７年、始動しました　(^_-)-☆

ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2017年1月 6日 21:28     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

1

« 2016年12月 | メインページ | アーカイブ | 2017年2月 »

このページのトップへ