運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

6/19（水）10：30～11：00
「心身ともに健康で美しい自分へ」をテーマに
ジャグササイズの体験セミナーを行います。

場所：池袋 としま区民センター 会議室504
この機会に是非ジャグササイズを体験してみて下さい（参加無料）




会場では10：00～16：00の間、
健康と美容のワークショップが多数出店しています。
 

・・・例えば、

天を突くように腕を伸ばし、ボールを投げ上げる

この動きは体側を伸ばし、二の腕（上腕三頭筋）を引き締め、

気持ちをリフレッシュさせる効果が期待できます。



又、ボールを上から掴むようにキャッチし、屈伸する動作は、
指先の素早い動きによる脳を活性化と、

太もも（大腿筋）やお尻（大臀筋）など

下半身の強化に繋げていきます。



上記のように
一つの動作の中に、2つ以上の作業を行い、
それぞれの部位を、効率よく活性化させる事で、
頭と体が同時に磨かれ、更には心を整える・・・
これがジャグササイズ最大の特徴であり魅力です。

心身ともに健康で美しくあるために
このオリジナルメソッドが、
多くの人のお役に立てる事を願っています。