運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

通常のスタジオレッスンの他に、

高齢者の施設に伺って、現在3カ所

それぞれ隔週でレッスンを行っている。

椅子や車椅子に座って行うプログラムだが、

始める前は、何となく元気が無かった皆さんも、

レッスンの進行と共に、表情も明るくなり、

イキイキとしてくる。




運動をする事で得られるメリットは、

「体力アップ」や「病気予防」だけではない。

運動によって「ドーパミン」や「セロトニン」などの脳内物質が分泌され、

人を幸せな気持ちにさせ、モチベーションをアップさせるのである。

その脳内物質は「幸せホルモン」と呼ばれている。


・ドーパミン
　　集中力を高めポジティブな気持ちにさせる。

・セロトニン
　　幸せを感じ、心の安定をもたらす。




「ジャグササイズ」で「頭」と「体」、

そして、幸せを感じる「心」も活性化したようだ。


「先生、毎週来て下さい！」

レッスン終わりに、嬉しい声がとんで来た (^_-)-☆