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ボール１つが起こす奇跡(^_-)-☆
ボールをコントロールするため、瞬時に判断して、触覚・視覚をフル活用する。
加えて、同時に足も動かすなど、複数の動きをミックス（デュアルタスク）することで、
「前頭葉」を刺激・活性化させる働きがある。
音楽を聴き、目でボールを追い、両手を使い、声を出し、更に体を動かすジャグササイズ。
代謝アップ、血行促進、脂肪燃焼、アンチエイジング
美肌、美姿勢、シェイプアップ、肩こり・むくみ解消、冷え症改善
体力アップ、筋力アップ、ストレス解消、リフレッシュ・・・
その効果は様々・・・
ボール１つが、奇跡を起こします(^_-)-☆
(Juggxercise) 2019年3月29日 23:26
