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ジャグササイズで冬バテ解消！！

寒さとストレスによって起こる「冬バテ」。
これは活動モードの交換神経ばかり働き、
休憩モードの副交感神経を働かせる機会が失われているからです。
更に、寒さで体を動かす事がおっくうになっています。

この「冬バテ」から身を守るには、自律神経のバランスをとる事が大切です。
姿勢と呼吸を意識し、ゆったりとした運動で副交感神経を働かせましょう。

いこいの家でのジャグササイズは、今日が年明け初日！
お腹を引き上げ、背筋を伸ばした姿勢で、
深い呼吸を意識しながら、ゆったりとした運動から始めました。
レッスンの始め、緊張していた顔が、
終わるころには、爽やかな笑顔で、
「あ～、楽しかった！」

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月12日 18:30

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