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ブログ
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雨の日は、チャンス！
二の腕は基本的に脂肪が付きやすく、落ちにくい場所です。
普段の生活の中で、あまり使われていないのが原因です。
運動不足により筋力は低下します。
リンパの流れも悪くなり、老廃物が流れにくく、
脂肪の蓄積やむくみに繋がります。
ジャグササイズには、二の腕（上腕三頭筋）を引き締める運動として、
腕を突き上げる オーバー・ザ・ヘッドや、
前に押し出す アンダー・ジ・アームなどがあります。
どちらも筋肉を刺激し、リンパの流れをスムーズにしていきます。
ボールを使いながら行う事で、それが目安となり、
より効果的なフィットネスとなります。
秋の長～い雨、
そんな時は、お家で健康と美に取り組むチャンス！
さぁ、ジャグササイズで心身共に健やかに・・・
普段の生活の中で、あまり使われていないのが原因です。
運動不足により筋力は低下します。
リンパの流れも悪くなり、老廃物が流れにくく、
脂肪の蓄積やむくみに繋がります。
ジャグササイズには、二の腕（上腕三頭筋）を引き締める運動として、
腕を突き上げる オーバー・ザ・ヘッドや、
前に押し出す アンダー・ジ・アームなどがあります。
どちらも筋肉を刺激し、リンパの流れをスムーズにしていきます。
ボールを使いながら行う事で、それが目安となり、
より効果的なフィットネスとなります。
秋の長～い雨、
そんな時は、お家で健康と美に取り組むチャンス！
さぁ、ジャグササイズで心身共に健やかに・・・
(Juggxercise) 2020年10月 9日 15:25
