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バランスが元気の秘訣
人は、アクティブに活動しているときは主に「交感神経」が働き、
リラックスしたり休息を取っているときは「副交感神経」が働きます。
そして、「交感神経」と「副交感神経」が同じくらいの割合で働いているとき、
元気な状態が保てるのです。
ジャグササイズは、ボールを使って、頭と身体をフル回転させ（交感神経）ますが、
レッスンの終盤には、リラックスタイム（副交感神経）を取り入れています。
身体を横たえ力を抜いて、呼吸を意識しながら解放させていきます。
だから、レッスンが終わった後も、頭と身体はスッキリ！
有意義な充実した時間を過ごす事が出来るのです。
(Juggxercise) 2021年2月12日 22:47
