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年齢は、背中に出る。
体の全面に比べ、意識しにくい背中・・・
日常生活で余り使われない部分でもあり、
ケアしないと疲れやすくなるばかりか、
背骨が丸くなり、脂肪がお腹に寄ってきます。
解消するには、
背中の大きな筋肉（僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋）を動かす事が必要です。
背中の筋肉を鍛えれば、
代謝があがり、姿勢の改善につながります。
くびれのある、引き締まった体型を作る事も期待出来ます。
今回のレッスンは、そんな背中を意識したレッスン。
慣れない動きに戸惑いながらも、
レッスン後には、スッキリ爽快！
今日も「あ～、気持ちよかった」を聞くことが出来ました！
(Juggxercise) 2021年3月 4日 21:06
