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< 年齢は、背中に出る。 | 一覧へ戻る | むくみ解消のヒントは、第２の心臓。 >
胸を開いて、猫背解消！
寒い季節は背中が丸くなりがち・・・
更にデスクワークが多い方は、
体の全面が縮んで姿勢が悪くなり、猫背になってしまいます。
これには、
肋骨にへばりついた鎖骨と、肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が必要です。
今回のレッスンは、パス＆チェスト
ボールをパスした後、
90度に構えた腕を広げることで、
鎖骨周りの筋肉を伸縮させながら、
左右の肩甲骨を引き寄せ、また伸ばします。
ガチガチに堅くなった鎖骨と肩甲骨周りの筋肉をほぐす事で
血流が促され、代謝がアップし、
姿勢が良くなり、猫背の解消に繋がります！
さぁ、春が来る前に、ジャグササイズで背筋を伸ばして、
新しい季節の中を、颯爽と歩きましょう！
(Juggxercise) 2021年3月11日 22:49
