運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

ジャグササイズのメインプログラムは
４つの技と動きを組み合わせ、音楽にのせて繰り返す
「スキル・コンビネーション」

例えば、本日のメニューは

①パス＆チェスト（パスをしながら、胸を開く）
　効果：大胸筋と肩甲骨の活性化。


②クロウサイド（トスをしながら体を左右にひねり、大きく屈伸）
　効果：ウェストの刺激と瞬発力、下半身の強化。


③フラミンゴ（パスをしながら片足立ちで踵を上げる）
　効果：ウェストシェイプと下半身の血流アップによるむくみ解消。


④アンダーザレッグ・アウトサイド・キャッチ（トスしたボールを足の下の外側からキャッチ）
　効果：太もも、お尻、股関節の強化。


すべてのスキルは、トスやパスを行う事により

脳を刺激しながら、体の活性化に繋がっています。

4つのスキルの組み合わせは無限大！
毎回違うメニューで、常に新たな刺激でチャレンジする事が出来ます。

チャレンジを克服出来た時、
ドーパミンやセロトニンなどの幸せホルモンが分泌されます。

脳、体、心を同時に磨くことが出来るフィットネスです。

「来て良かった！」

今日も、嬉しい声が聞こえてきました。