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ストレッチでリフレッシュ!
体質改善
血行促進
疲労回復
けがの予防
肩こり腰痛改善
冷え性防止・・・
これらはストレッチをする事により期待出来る効果です。
ジャグササイズも
オリジナルのメソッドにより
頭と体をしっかり働かせた後は、
ボールを使ったストレッチを行っています。
股関節・腰・背中のストレッチ
お尻・腰・脇腹のストレッチ
肩・背中のストレッチ
ボールを使うことで正しい体位を保ちつつ、
それが目印や目安となり、効果を高めることが出来るのです。
しっかり頭と体を働かせた後、
リラックスしてゆったりと行うストレッチ・・・
交感神経と副交感神経のバランスを保ち、
気分をリフレッシュさせる事も、
ジャグササイズに期待出来る効果です。
(Juggxercise) 2022年5月 2日 18:08
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