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< 寒い日も、ホッカホカ！ | 一覧へ戻る | 脱！肩こりで－5歳！ >
大人の筋活
・・・疲れやすい
・・・よく眠れない
・・・肩こりがひどい
・・・足や顔がむくみやすい
・・・階段を上がると息切れする
・・・何でも無いところでつまずく
など、筋肉が衰えると様々な不調が体に表れます。
骨や筋肉は、日々体を支えることでその機能を維持していますが、
使わなければ当然、その機能を停止し
それにより骨や筋肉はあっという間に
衰え細くなって行きます。
解決策は筋肉を使う事・・・
使えば使うほど筋肉は増え手来るのが筋肉であり
生まれ変わる力が高いのも筋肉の特徴です。
ジャグササイズには
ボールを使いながらステップをしたり
膝に挟んで筋肉（内転筋）を働かせたり
両股を持ち上げた状態でキープしたり
座ったままの状態でも
筋肉を刺激するプログラムが沢山あります。
筋肉は何歳になっても増やすことが出来ます。
ジャグササイズで「大人の筋活」はじめましょう！
・・・よく眠れない
・・・肩こりがひどい
・・・足や顔がむくみやすい
・・・階段を上がると息切れする
・・・何でも無いところでつまずく
など、筋肉が衰えると様々な不調が体に表れます。
骨や筋肉は、日々体を支えることでその機能を維持していますが、
使わなければ当然、その機能を停止し
それにより骨や筋肉はあっという間に
衰え細くなって行きます。
解決策は筋肉を使う事・・・
使えば使うほど筋肉は増え手来るのが筋肉であり
生まれ変わる力が高いのも筋肉の特徴です。
ジャグササイズには
ボールを使いながらステップをしたり
膝に挟んで筋肉（内転筋）を働かせたり
両股を持ち上げた状態でキープしたり
座ったままの状態でも
筋肉を刺激するプログラムが沢山あります。
筋肉は何歳になっても増やすことが出来ます。
ジャグササイズで「大人の筋活」はじめましょう！
(Juggxercise) 2023年2月22日 21:48
