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< 3時のジャグササイズ！ | 一覧へ戻る | 梅雨こそ、フィットネス！ >
ボールを使う効果とは？
ボールを投げたりキャッチする事で、
目や手先・両手を均等に使い、
瞬発力、集中力を養うことが出来ます。
それにエクササイズ（有酸素運動）を加える事で
全身に隈無く刺激を与え、代謝が向上します。
手や首にのせ、正しい姿勢を維持しながら、
バランスをとる事で体幹が整います。
むくみ、肩こり解消、冷え性などの体質改善・・・
美肌、美姿勢、シェイプアップなどの美容効果・・・
爽快感、達成感、ストレス解消などの心のケアにも効果的！
ボール＋エクササイズで、
より多くの効果が期待できる・・・
それが、ジャグササイズです。
(Juggxercise) 2023年5月22日 18:18
