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心身ともに健康で美しく・・・
・・・例えば、
天を突くように腕を伸ばし、ボールを投げ上げる
この動きは体側を伸ばし、二の腕（上腕三頭筋）を引き締め、
気持ちをリフレッシュさせる効果が期待できます。
又、ボールを上から掴むようにキャッチし、屈伸する動作は、
指先の素早い動きによる脳を活性化と、
太もも（大腿筋）やお尻（大臀筋）など
下半身の強化に繋げていきます。
上記のように
一つの動作の中に、2つ以上の作業を行い、
それぞれの部位を、効率よく活性化させる事で、
頭と体が同時に磨かれ、更には心を整える・・・
これがジャグササイズ最大の特徴であり魅力です。
心身ともに健康で美しくあるために
このオリジナルメソッドが、
多くの人のお役に立てる事を願っています。
(Juggxercise) 2024年6月11日 14:09
