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ブログ
究極のデトックス！
先日、終えたばかりのパリオリンピック。
その中で感じたのは、
アスリートには、肌つやが良く美しい人が多い事・・・
その理由は、良い汗をかく運動習慣。
老廃物や余分な水分を排出する事で、
新陳代謝は上がり、
免疫力、体力アップ、美肌効果が期待できるのです。
気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も・・・
つまり、日常的に適度な汗をかく習慣が、
良い汗をかくために重要であり、
究極のデトックスにも繋がるのです。
体温を緩やかに上昇させるジャグササイズは、
良い汗をかくに相応しい有酸素運動。
簡単な作業（タスク）を、
毎回違う幾つか（マルチ）の動作と組み合わせ
飽きることなく、運動に繋げていきます。
猛暑にもかかわらず、
レッスン後に、聞こえてきた声は
「あ～、面白かった！」
良い汗をかいた、ご褒美です!(^^)!
(Juggxercise) 2024年8月24日 16:30
