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ジャグササイズ＆スクワットで代謝アップ！
ご存じのように、有酸素運動には
体内に酸素を取り込み脂肪を燃焼させる効果があります。
中でもスクワットは、全身の６０％～７０％を占めると言われる
下半身の筋肉を働かせて代謝を上げるのに効果的な運動です。
筋トレに思われがちなスクワットですが、
強度をコントロールすれば、有酸素運動として成り立つのです。
さぁ今日はこのスクワットの要素を
ふんだんに取り入れてのジャグササイズ。
「見て下さい、この汗」と言いながらも、
充実した表情で、レッスンを終えました。
ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ
体内に酸素を取り込み脂肪を燃焼させる効果があります。
中でもスクワットは、全身の６０％～７０％を占めると言われる
下半身の筋肉を働かせて代謝を上げるのに効果的な運動です。
筋トレに思われがちなスクワットですが、
強度をコントロールすれば、有酸素運動として成り立つのです。
さぁ今日はこのスクワットの要素を
ふんだんに取り入れてのジャグササイズ。
「見て下さい、この汗」と言いながらも、
充実した表情で、レッスンを終えました。
ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ
(Juggxercise) 2016年3月30日 23:50
