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ストレス解消！！ジャグササイズ！

ストレスや運動不足の状態が続くと、呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸では体内の細胞が酸素不足に陥り、老化や病気につながり、
更に浅い呼吸のため、筋肉が退化していくこともあります。

ジャグササイズはカウントを声に出しながら数えます。
そうすることで、力を入れすぎて息んだりすることを防ぎ、
しっかり有酸素運動を行う事ができます。

また、ジャグササイズオリジナルのストレッチにより、
息を吐くことを心掛け、副交感神経の働きを優位にさせる事で、
ストレス解消につなげていきます。

師走の忙しいこの時期、
ジャグササイズでストレス解消しましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年12月18日 15:33

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