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背泳ぎポーズで、肩こり解消！

肩こりはズバリ、肩周りの筋肉を動かさない事が原因。

腕を回すという行為には、

肩周りの筋肉や肩甲骨周りの筋肉・神経を目覚めさせ、

血流の流れを良くする効果があります。

ジャグササイズには、バックストロークと言うスキルがあります。

その名のように、背泳をする時の要領で、

ボールを投げ上げながら、片手づつ腕を大きくまわしていきます。

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音楽に合わせリズミカルに動かせば、

肩周りだけでなく、骨盤周りに至るまで良い影響を与え

体全体の循環も良くなり、気分も爽快！

さぁジャグササイズで、身体と心のコリをほぐしましょう(^_-)-☆

(Juggxercise) 2018年11月23日 22:11

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