運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

この11月で、丸8年・・・

高齢者の施設を巡り、
頭と身体を元気にする体操として始めた

ジャグササイズの教室は、

現在、3つの施設で開催している。

困難な時期（コロナ禍など）を経ながらも、
ここまで続けてこられた事に感謝しつつ、
更に嬉しいのは、
始めた頃のメンバーが、

今も変わらずお元気で、
受講して下さっていることである。



独自のメソッドで頭と身体を同時に刺激し、
体力と脳力を活性化させ、
健康年齢を延ばしていく事が出来る。
この効果を多くの人に伝えたい・・・



そんな思いでジャグササイズを推奨して来た僕にとって、
そう言う方々の存在が、励みとなり、力となり
これからも、更に多くの方々に
自身を持って伝えて行きたいと、強く思えるのです。

さぁ、9年目に突入だ！
 

ボールを投げたりキャッチする事で、
目や手先・両手を均等に使い、
瞬発力、集中力を養うことが出来ます。

それにエクササイズ（有酸素運動）を加える事で
全身に隈無く刺激を与え、代謝が向上します。



手や首にのせ、正しい姿勢を維持しながら、
バランスをとる事で体幹が整います。



むくみ、肩こり解消、冷え性などの体質改善・・・
美肌、美姿勢、シェイプアップなどの美容効果・・・
爽快感、達成感、ストレス解消などの心のケアにも効果的！



ボール＋エクササイズで、
より多くの効果が期待できる・・・

それが、ジャグササイズです。
 

お昼の3時・・・
仕事の合間・・・

頭と体をほぐして、リフレッシュしたい・・・

そんな時には「3時のジャグササイズ」
たった3分で、座ったまま出来る手軽さ！

・・・だけど、しっかり脳トレ＆全身運動！

http://www.youtube.com/watch?v=2MATDnnF7Js




さぁ、リフレッシュした頭と体で、
ラストスパート！

 

寒い季節には、
背中を丸めた姿勢になりがち・・・

背中を丸くしたまま同じ姿勢でいると、
首や肩の慢性的なコリとなり、
血行不良から呼吸も浅くなって、
代謝の低下を起こして行きます。

ジャグササイズで行っている
ボールを頭の後ろでパスする動きは、
肩や背中の筋肉や、
肩甲骨を効率的に動かす事で血行を促し、
肩こりやむくみを解消する効果が期待できます。



このオリジナル・メソッド、
姿勢矯正にも繋がり、見た目の印象もアップ！

脱！肩こりで－5歳 !(^^)!