ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.10　配信！
https://youtu.be/-v9PYxccUHs

 

これまで紹介した基本の動きを繋げ、
ウォーミングアップとして、まとめてみました。

 

ボールと体の動きを馴染ませながら、
堅くなった筋肉をほぐし、リラックスさせ、
血行を促し、代謝を上げていきます。

更に、脳の働きを活性化させる「ブレイン・ステップ」の５回目！

新たなステップ、攻略出来るかな～？！

 

これまでのおさらいとして、

脳・体・心を元気にする「ジャグササイズ」の基本を

理解して頂いた上で、
いよいよ次回、ジャグササイズのハイライト、
「スキル＆コンビネーション」へのチャレンジが始まります！

さぁそれでは、あなたもお家で、レッツ、ジャグササイズ！