ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.12 配信！！

https://youtu.be/8hkrMl5HaD4

基本のパスやトスに体の動きを組み合わせた「スキル＆コンビネーション」

ボールを操りながら有酸素運動をしていく、

まさにジャグササイズらしい、メインエクササイズ。

今回のテーマは「肩こり解消」。

 

主に、肩や腕、肩甲骨を動かすことで、

 

肩周りの血行を促し、代謝を上げて行きます。

ジャグササイズ特有の脳トレ効果はもちろん、

代謝が上がることで、シェイプアップにも

 

さらには、達成感、爽快感からストレス解消の効果もあります。

 

この「スキル＆コンビネーション」、

「今日はウエストをシェイプアップしたい」とか、「体のむくみを取りたいとか」

テーマによって自由自在に組み合わせる事が出来るのです。

 

次回はどんなテーマになるのかな～？！

 

気になる方も、そうでない方も、

一緒にレッツ！ジャグササイズ！！