特に背中周りの筋肉は、普段の生活の中で、

使う機会が少ない傾向にあります。

筋肉が萎縮すると代謝も悪くなり、

脂肪が付きやすくなります。

今回のスキル＆コンビネーションは、

背中周りの筋肉を意識した動きです。

パス＆チェストは、パスをしながら胸を開き、同時に肩甲骨周りの筋肉を動かします。



バックストローク＆サイド・ステップは、肩周りと広背筋。



バックパス＆キックは、大円筋と広背筋。



アンダー・ザ・レッグは、脊柱起立筋と大臀筋。



「筋肉は使わないと衰える」と言う事を、頭に置いて生活することは、

アンチ・エイジングにおいて非常に重要な事です。
 

ジャグササイズで、普段はあまり動かさない所をバランス良く使って、

筋力を高め、脳と体を元気にましょう！