「冬は痩せない」と思っていませんか？！

・・・それは勘違い。
冬こそ、脂肪が燃えやすい季節なんです。

 

気温が低い冬、
人体は体温を維持するために、
カロリーを消費しようとするのです。

効率よくダイエットを成功させるには、
この寒さを味方につけることです。

この時期に、筋肉を刺激する運動を行えば、
更に効率よく代謝を上げることが出来、
痩せやすい体質作りを目指せるのです。

 

今回のレッスンは、
特に大きな筋肉（大腿筋、大臀筋、ハムストリング）

使った「スキル・コンビネーション」です。



大きい筋肉を動かせば、

それだけエネルギーの消費も多いはず・・・
それでも、レッスンが終われば、
「あぁ～気持ちよかった！」の声

頭と身体を活性化させた達成感が、
「セロトニン」を分泌させたようです!(^^)!