運動不足、体の冷え、摂取カロリーの過多・・・
特に寒い季節は、むくみの原因が増える時期・・・

むくみは、体内の老廃物や不要な水分が排出されず
様々な不調を引き起こし、ダイエット効果も現われにくくなります。

むくみの原因は血流の滞り・・・
解消のヒントは、第２の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」を動かすこと。



ジャグササイズには「フラミンゴ」というスキルがあり
一本足で踵を上げ下ろししながら「ふくらはぎ」を効率よく動かします。
もちろんボールを使った、上半身の運動も忘れません。

デスクワークが多く、足のむくみがちな方も、
レッスン後は、履いてきた靴がブカブカ・・・
足取り軽く、帰って行かれました。