・・・疲れやすい
・・・よく眠れない
・・・肩こりがひどい
・・・足や顔がむくみやすい
・・・階段を上がると息切れする
・・・何でも無いところでつまずく
など、筋肉が衰えると様々な不調が体に表れます。

骨や筋肉は、日々体を支えることでその機能を維持していますが、
使わなければ当然、その機能を停止し
それにより骨や筋肉はあっという間に
衰え細くなって行きます。

解決策は筋肉を使う事・・・
使えば使うほど筋肉は増え手来るのが筋肉であり
生まれ変わる力が高いのも筋肉の特徴です。

ジャグササイズには
ボールを使いながらステップをしたり



膝に挟んで筋肉（内転筋）を働かせたり
両股を持ち上げた状態でキープしたり



座ったままの状態でも
筋肉を刺激するプログラムが沢山あります。

筋肉は何歳になっても増やすことが出来ます。
ジャグササイズで「大人の筋活」はじめましょう！