冷え性、肩こり、むくみ
疲労困憊、倦怠感、食欲不振、睡眠障害・・・
これらは血行不良が起こす不調です。

有酸素運動は、血行促進に良いとされており、
筋肉に適度な刺激を与える事で、
血液の流れを促進します。

特にふくらはぎは、「第2の心臓」と言われ、
全身への血流を巡らせるポンプの役割を果たします。

ジャグササイズには、
ふくらはぎを効率的に動かすプログラムが多くあります。

伸び上がるように踵を上げる「フラミンゴ」



体重移動をしながら交互に踵を上げる「サイド・ステップ」



レッスンの後は、
履いてきた靴も一回り大きく感じられるほど、
むくみがとれて、体も軽く、
頭と心もスッキリ、爽やか～！

ジャグササイズで血行、ケッコウ！！