先日、終えたばかりのパリオリンピック。
その中で感じたのは、

アスリートには、肌つやが良く美しい人が多い事・・・

その理由は、良い汗をかく運動習慣。

老廃物や余分な水分を排出する事で、
新陳代謝は上がり、
免疫力、体力アップ、美肌効果が期待できるのです。
気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も・・・

つまり、日常的に適度な汗をかく習慣が、

良い汗をかくために重要であり、

究極のデトックスにも繋がるのです。



体温を緩やかに上昇させるジャグササイズは、

良い汗をかくに相応しい有酸素運動。
簡単な作業（タスク）を、

毎回違う幾つか（マルチ）の動作と組み合わせ

飽きることなく、運動に繋げていきます。



猛暑にもかかわらず、

レッスン後に、聞こえてきた声は
「あ～、面白かった！」

良い汗をかいた、ご褒美です!(^^)!