・・・例えば、一つの動きをする場合、

どこを意識して動作しているのか・・・？



運動やトレーニングをする際、

特定の筋肉や部位、動きに意識を向け、
正しいフォームや姿勢を保ち、

呼吸やパワーをコントロールする事で、
エクササイズの質を向上させる事が出来ます。



更に、
心と体の繋がりを意識して、
それを楽しむ事も大切！



さぁ、新しい年のテーマは、
意識のアップが、効果のアップ！
心と体もアップさせ、

ジャグササイズ、
楽しみましょう(^_-)-☆