脂肪燃焼には筋肉を刺激することが一番！

例えば、
お腹を取り巻いている筋肉（腹横筋）を刺激することは、
ウエストシェイプに効果的です。

今日のテーマ、ウエストシェイプには
ボールを体の横でパスしながら、
体をおしぼりのように捻るポーズ（サイドパス）を
繰り返すのが効果的！！



脳と体を磨くジャグササイズで、
楽しみながらシェイプアップもしちゃいましょう！