ヒップアップ
足の引き締め
美姿勢
股関節の強化
以上、太腿を上げる（ニーアップ）運動の効果です。

アンダー・ザ・レッグ・トスは
ボールを足の下に通さなければならず、
結果、腿をしっかりと上げることが出来ます。



更にパスを終えた手を
真横に大きく広げることで、
腕や肩周りの代謝アップ効果も期待できます。



一つのスキルでいくつもの効果を生み出す
オリジナル・メソッド、

それがジャグササイズです！