生徒の声

K様

ジャグササイズのお蔭で一番の弱点が治ってきた！！

＊どんなきっかけでジャグササイズを始めたんですか？
たまたまシューイチを見ていて、中丸君ができないのにご年配の方が楽しそうにボールを操っていたから・・・・・・・・。

＊実際始めてどうでしたか？
予想より奥が深く、ただのエクササイズではない！！仕事場の関係でエアロビ・ヨガなんでもエクササイズをやれる環境ではあるけれど、比べるには足らない。ジャグササイズはボールを使いながらいろいろな部位を使う。

一番他と違うのは脳を使うことかもしれない。毎回メニューが違うので、できなかったりすると悔しいし、覚えようと脳もフル回転！！

＊教室まで２時間かけて通われているそうですが？
ジャグササイズをやりに行く電車の中は、眠いしちょっと辛い。でも帰りの電車の中ではなぜか眠くならない。それどころか身も心も元気１００倍、本も眠らず読めるからジャグササイズの威力は凄い！！

ある時、ふくらはぎがパンパンに張って足をひきずりながら教室にむかった。ところがジャグササイズを終えた後は、スキップしたくなるほど足が軽くなっていた。この時に遠くても来た価値はあったと思った。ふくらはぎの痛みを測ることができたら、数値的に証明できると思った。

＊ジャグササイズのお蔭で特に目に見えて変わったことはありましたか？
私は猫背で姿勢が悪かった。わかっていても治らなかった・・・・・。でも最近姿勢がいいね！と言われる。えー！！一番の欠点が長所に？毎回ジャグササイズの時にGO先生が姿勢！！と注意してくださるお蔭だ。

あらためて感謝！！ジャグササイズのお蔭で一番の弱点が治ってきた！！

＊ K様にとってジャグササイズとは？
自分にとってジャグササイズは、身体と脳・心を満たしてくれるもの。まわりで肩がこったり筋肉痛になったりすると整骨院などに行ったりしている。自分はジャグササイズのお蔭で自分でメンテナンスができる。

ジャグササイズをすると身体の隅々までほぐれるし、血液も巡る感じがする。脳の細胞も増えてる気がする。きっと認知症にはならないと思う。だから自分の身体を守る秘密兵器をもっているみたいで、ジャグササイズに出会えてハッピーだ！！でも最近思うことは自分だけハッピーでいいのか？と。

ジャグササイズは本当にいいものなので多くの方に知ってもらいたい。ジャグササイズをやれば病院へ行くのも減るだろうし、そうすれば国の税金も使わなくてもすむ。昔お手玉はどこの家庭にもあったみたいだけれど、お手玉のようなボールを一人１個もてる時代がきたら嬉しいなと思っている。

＊ GO 先生はどんな人ですか？
最初のレッスンの時に手の指先からつま先までどうしてこんなに神経が行き届いているのかとびっくりした！！後からバレエも以前されていたと聞いて納得！！姿勢が超カッコイイのでオーラがある。もちろん見た目もいいのだけれど、自分はGO先生のお人柄の良さもジャグササイズを続けている要因の一つだと思う。

GO先生が考案したジャグササイズが広まれば嬉しいけど、あまり有名になったら直接レッスンしてもらえなくなるかもしれないと危惧している。

＊最後に一言ください！！
ジャグササイズに出会えてラッキー！ハッピー！

N様

一番効果を感じたのは脳の活性化です。

自分は普段から体を動かしていていますが、ジャグササイズではそんな自分でも動かしたことのない筋肉を使うこともあります。ジャグリングで使うボールをうまく活用して自分の柔軟性を確認できたり、時にはボールが自分の体を補助してくれます。

初めて体験したときは「なるほど！」と思いました。また一番効果を感じたのは脳の活性化です。一見簡単そうに見える動きもボールが加えると少し複雑になるため頭を使います。また背中でボールをキャッチするなどで感覚を養うこともできました。ジャグササイズをやることにより自分の動きの幅が広がりました。

M様

ジャグササイズは激しい運動ではなく、自分にあったレベルのトレーニングができる

私が、ジャグササイズを始めようと思った最初のきっかけは、脳にいいということです。最近、スポーツクラブに行っても、何をしてても、手と足を別々に動かすと頭が混乱することがわかってきて、少々焦りを覚えていました。

それと、脳と一緒に、体も動かせることが魅力でした。スポーツクラブで、自転車こぎとかウォーキングとかしてても、ただ、黙々とテレビを見ながら体を動かしているだけで、まったく頭を使ってないんですよね。

それから、ジャグササイズは激しい運動ではなく、自分にあったレベルのトレーニングができるので、そこは重要なポイントです。（激しい運動をしたい人はエアロビとかがいいかと思います）スポーツクラブだと、人数も多くて、レベルもそれほど細かく分かれていないので、なかなか自分にあったクラスというのがなかったのです。

ジャグササイズは少人数で受けられるもいいですね。それから、料金的にもリーズナブルでそれも魅力でした。それに、自分の好きなときにいけるのもうれしいです。

ボールを使うことで、上半身も動かせるので、結果的に全身運動になるので、とても効率的だと思います。レッスンの間は頭がフル回転で、それも仕事で使っている脳とは別の脳を使っているので脳の全身運動もできているのではないかと思っています（笑）

これから年齢を重ねていく上で、一番大事なのは、脳を動かすことと、体を動かすこと、そして美しい姿勢を保つことだと思ってます。それを全部実現できるのがジャグササイズだと思います。なんか、いいことづくめですね！これからの要望としては、下記になります。

・少し長めのレッスンの設定（単発で結構です）（９０分とか）

・出張レッスンの設定（友達で受けたいと言っている人が何人かいますが、場所が遠くていけないとのこと）

スポーツクラブは退会したので、これからはジャグササイズ１本でがんばります！今後ともよろしくお願いします。

国立市 H様

「自然に笑顔に」

「連帯感」

「こんな感覚初めて」

「ちょっとオシャレ」

「知ってるつもりだった自分の身体を改めて知った」

「健康意識が高まった」

品川区 O様

姿勢がよくなって、腰痛も楽になりました。

ボールを使うことで、しっかり体を動かせます。両手を均等に動かすので、体のゆがみも感じなくなりました。長距離を歩いても疲れなくなり、姿勢がよくなって、腰痛も楽になりました。年齢や体力を問わず、マイペースで続けられるのがいいですね。

精神科医医学博士蟹江絢子

ジャクササイズをしていると、「脳の刺激」になっていることを感じます。「脳を刺激すること」は認知症を予防したりアンチエイジングに重要だとされています。ジャグリングは、左右対称にボールを投げますが、利き腕でない方の動きは難しく感じます。それはいつも使っていない脳の刺激になっている証拠です。

また、ボールを操る事は、指先の感覚を使い、視野を広くしたり視線を切り替えたりといったことが必要になり視覚への刺激になります。実際に、英オックスフォードの研究では、ジャグリングを練習すると、感覚と運動の協調や視覚的注意を司るとされている頭頂間溝の白質が増大したと報告しています。

GO さんが考案したジャグササイズは、一つのボールを操りながら、上肢や下肢や体幹を動かす運動を、リズムに合わせて行うというもので、若い方から年齢を重ねた人まで自分なりのレベルで楽しみながらエクササイズ出来、達成感を得られます。

ブレイン・ステップという運動は、「あるカウントのときには、その動きはしない」というもので集中力や反射神経が鍛えられるように感じます。
コミュニケーションというプログラムは、2 人 1 組でボールを使って、「あなた、わたし」などと声を掛け合いながらボールを投げる運動で、体を使いながらそれらをすることで心もほぐれ自然と笑顔になるという効果もあるように思います。
アンチエイジングにジャグササイズを取り入れてみてはいかがでしょう。